Index
Sponsors
Lieke Droog
Hoe heb ik mij hierop voorbereid?
Ik heb bij Duuk wat advies ingewonnen en ben 2 maanden van te voren begonnen met 1x per week een extra training van 10km op de ergometer te doen. Ik deed dit naast roeien en hardlopen. Verder heb ik 1x een training gedaan van 30km. Hierbij zat ik op 2:07/2:08 per 500m. Dit ging okay. Ik kwam erachter dat ik het meeste aan tijd verloor bij de drinkmomenten. Hier heb ik nog een keer mee geëxperimenteerd.
Waar dacht ik aan tijdens de race?
Ik ben begonnen met de gedachte aan een training van 10km, hierna heb ik 2 roeiwedstrijden in mijn gedachten genomen. Te weten de winterwedstrijden in Delft: dat is een wedstrijd van 5 km oproeien en 5 km race. De 2de wedstrijd was de Hel van het Noorden: een wedstrijd van 10km oproeien, 6km race en een cooling-down van 4km. Toen heb ik daarna de laatste paar km afgeteld, was vermoeid, kon mijn rechter arm bijna niet meer bewegen, dat was minder. Ik heb toch kunnen versnellen.
Dus de doorzetter wint, je kunt meer dan je denkt te kunnen.
Na de race
Ik was niet de snelste, maar het verbaasde me dat ik zo snel over de afstand deed. Het was de eerste keer, dus ik heb geleerd van de race. Ik geef toe: het is best vermoeiend, ik stel voorlopig een hele marathon lopen uit, maar ik ga me zeker weer voorbereiden op de ergomarathon van komend jaar. Ik heb een zelfanalyse gemaakt n.a.v. de foto’s en ik weet op welke gebieden ik mijzelf kan verbeteren en wat ik mag onderhouden.
Ik wil Menno en Duuk bedanken voor de goede organisatie en de technische mensen. Verder wil ik Joost van Beekum en Lonneke Yo bedanken voor de medische begeleiding. Trouwens ook bedankt voor het oplappen en stimuleren om te gaan lopen. Dit voelde erg zwaar, maar het helpt wel.
Ik kan nog het een en ander leren op het gebied van trainen in combinatie met rust nemen.
Hopelijk zie ik jullie allemaal volgend jaar weer.
Lieke Droog, maart 2008.